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　每年梅雨季节进入前的5月都会发生中暑,也有人被紧急送往医院(※)。中暑可以通过采取适当的预防行动来防止。从这个时期开始,请采取“勤补充水分”和“空调的活用”等适当的预防行动。
　另外,为了防备7月到8月的真正的暑热,让身体适应暑热(暑热顺化)是很重要的。从开始变热的这个时期开始,在合理的范围内注意适度的运动吧。

（※）2023年5月的急救搬运人数(大阪府内):201名(出典:总务省消防厅) 

◎预防的要点
　・多补充水分
　　口渴之前请多补充水分。

　・大量出汗的时候不要忘记补充盐分
　　运动或工作时出了大量汗的时候请不要忘记补充盐分。

　・室内使用空调
　　中暑在室内也会发生。也请积极利用空调。

　・想办法避暑
　　炎热的日子和时间段请尽量控制外出,避免暑热。

◎为防暑准备身体的要点
   开始变热的时期和突然闷热的日子,因为身体不习惯炎热,体温调节不能很好地发挥作用,容易中暑。从开始变热的时期开始,在“稍热的环境”中,要注意“有点累”的强度,继续每天出汗30分钟左右的汗运动(步行等),让身体适应暑热(暑热顺化)。
　避免长时间呆在炎热的地点,勤补充水分,大量出汗的时候也不要忘记补充盐分。
　另外,穿透气性好的衣服(轻装),外出时除了遮阳伞和帽子外,活用能让身体冷却的便利商品也很重要。

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