可怕的中暑!!

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　每年梅雨季节进入前的5月都会发生中暑,也有人被紧急送往医院。中暑可以通过采取适当的预防行动来防止。从这个时期开始,请采取“勤补充水分”和“空调的活用”等适当的预防行动。
　“只有我没问题!”你不这么认为吗?
　一般认为中暑是只在气温高的室外发病,但是阴天、室内、夜间睡觉和房间里也会发病。在室内的时候也需要注意。
另外,为了防备　7月到8月的真正的暑热,让身体适应暑热(暑热顺化)也很重要。从开始变热的这个时期开始,在合理的范围内注意适度的运动吧。

〇预防中暑的要点

▶想办法避暑
　・使用遮阳伞和帽子
　・炎热的日子和时间段不要勉强
　・突然变热的日子要特别注意

▶室内使用空调
　・即使不感到炎热,也要用温湿度计仔细检查室温
　・以室温“28°C”为目标,保持适当的温度

▶做好防暑准备
　・从开始变热的时候开始适度运动
　・不要忘记补充水分,在合理的范围内
　・在“稍热的环境”中,感觉“有点紧”的强度每天30分钟左右

▶勤补充水分和盐分
　・口渴之前补充水分
　・以每天1.2升为目标
　・大量出汗时不要忘记盐分

▶在炎热环境中冷却身体
　・用保冷剂、冰、冷毛巾等冷却身体
　・冷却脖颈和腋下有效果

　特别是容易中暑的老年人、孩子、残疾人,需要更加注意。也请周围的人积极地打招呼。

注意这种症状!

　中暑会破坏身体水分和盐分的平衡,体温的调节机能不能很好地发挥作用。
初期的症状有头晕、头晕、手脚麻木、肌肉痉挛和疼痛。
　症状加重的话,会出现恶心、呕吐、无法用力等症状。
更严重的话会引起意识障碍和痉挛,体温会显著上升,最坏的情况下也有死亡的可能性。

• 总务省消防厅主页中暑信息(外部网站)

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是中暑吗?这样想的话

• 首先尽量降低室温,使其凉爽。
• 身体热的时候,放松衣服,用冷毛巾和冰袋等冷却吧。
  (特别是放在颈部、腋下、股关节等处,冷却皮肤正下方流动的血液是有效的。)
• 用冰冷的运动饮料来摄取水分吧。

　不能进行以上的事情的时候,即使实施了症状也没有改善的时候,还有头晕、恶心、意识不清等重病的嫌疑的时候,请尽早到附近的医疗机关就诊,请求救护车。

特别是老年人和孩子需要注意!!

老年人容易中暑的理由

• 随着年龄的增长,变得不容易出汗等体温调节功能也会下降。因此,很难感觉到暑热,很难出现自觉症状。
• 随着年龄的增长,体内的水分量会减少,所以很难感到喉咙干渴,所以水分摄取量会下降。
• 因为担心尿频,水分摄取量可能不够。
• 体力低下的人和有老毛病的人抵抗力会变弱。

　　老年人中暑的应对也容易迟到,所以家人、邻居的应对也很重要。

注意点

• 即使口渴,也要勤补充水分。
• 仔细测量房间的温度和湿度,注意使用电风扇和空调来调节温度。

孩子容易中暑的理由

• 孩子因为以汗腺为首的体温调节能力还没有完全发达,所以中暑的风险很高。
• 晴天的时候,地面越近气温越高,所以幼儿在比大人更热的环境中。

注意点

• 即使开了空调也有中暑的可能性。
• 孩子是否充分补充水分,是否适度休息等,大人要注意保护。

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通知

2024年度大阪气候变动适应·普及强化事业面向老年人的支援者召开「暑热对策研讨会」!

<主办:大阪府(运营:地方独立行政法人大阪府立环境农林水产综合研究所大阪气候变动适应中心)>

这是对老年人中暑的预防和应急处理的内容,请务必参加。

详情请在确认下述PDF文件后直接申请。

・防暑研讨会指南传单[PDF文件/242KB]

因中暑而进行的急救搬运情况

　2023年度大阪府内中暑急救运送人员数速报值从这里开始

　去年,因中暑而被紧急送往医院的人数在全国为7万1029人(大阪府4628人),其中80人(大阪府2人)丧命。
      “只有我没问题!”不要过分相信,在补充水分、盐分、气温和湿度高的日子里控制外出等,注意预防中暑吧!

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中暑传单

　预防中暑很重要!中暑有时会涉及到生命,但多数情况下,通过实施预防法来防止。

可怕的中暑!!(大阪府×大冢制药株式会社)可以从这一页下载。 可怕的中暑!!老年人特别要注意!(大阪府×大冢制药株式会社)可以从这一页下载。     中暑的应急处理手册(大阪府×大冢制药株式会社)可以从这一页下载。

• 针对老年人的中暑对策(大阪府×大冢制药株式会社)可以从这一页下载。

• \健康炎热的夏天/注意中暑吧——注意孩子的中暑吧(大阪府×大冢制药株式会社)可以从这一页下载。

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关于中暑的对策　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

• 关于2023年度的搭配,我们这边开始
• 关于2022年度的搭配,我们这边开始
• 关于2021年度的搭配,我们这边开始
• 关于2020年度的努力,我们这边开始
• 关于2019年度的搭配,请从这边开始

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关于防暑对策

 暑热指数(WBGT)是着眼于人体和外部空气的热交换(热收支)的指标,是对人体热收支产生影响较大的(1)湿度、(2)日照、辐射等周边的热环境、(3)气温3个指标。
 通过调查暑热指数,可以知道必须注意多少中暑。

 关于预测中暑风险极高的气象条件(暑热指数33以上)时发布的中暑警戒警报,从2021年开始在全国范围内开始运用。

• 关于暑热指数及中暑警戒警报,从这里开始(环境省中暑预防信息网站)(外部网站)

　另外,在“大阪府暑热对策信息门户网站”上,为了保护自身不受暑热的影响,详细介绍了“发现”、“准备”、“凉爽”三种习惯。

• 大阪府防暑信息门户网站从这里开始

　暑热指数在“婴儿车站地图”上也有刊登。
※在“婴儿车站地图”上,带着婴儿外出的人可以确认外出时哺乳和换尿布的地点。
※在该地图上,可以确认光化学烟雾的指标“光化学氧化剂”,可以确认炎热时期会对健康造成影响。

•  大阪府婴儿车站地图从这里开始(外部网站)

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中暑相关的链接

• 日本气象协会推进的“零中暑”项目(外部网站)
• 厚生劳动省“中暑相关信息”(外部网站) ※厚生劳动省主页
• 环境省《中暑保健指导手册》(外部网站) ※来自环境省中暑预防信息网站
• 中暑患者速报(全国)(外部网站) ※来自环境省中暑预防信息网站
• 气象厅“为了保护自己免受中暑”(外部网站) ※气象厅主页
• 年度的搬运人数汇总(2014年至2023年)[Excel文件/16KB]
• 大阪府防暑信息门户网站